Nghiên cứu tác dụng của YOGA lên năng lực hoạt động thể chất của người cao tuổi

Abstract

Mục tiêu của nghiên cứu là đánh giá tác dụng của yoga lên năng lực hoạt động thể chất ở người cao tuổi. Nghiên cứu được tiến hành trên 49 người cao tuổi và được chia thành 2 nhóm: nhóm đối chứng (n=24), nhóm thực nghiệm (n=25). Các chỉ tiêu nghiên cứu gồm: sức mạnh chân, sức mạnh tay, độ linh hoạt cột sống, sức nhanh, sức bền và khả năng thăng bằng của cơ thể. Kết quả nghiên cứu cho thấy, ở nhóm thực nghiệm, sau 3 tháng thực hành yoga, các chỉ số đánh giá năng lực hoạt động thể chất của người cao tuổi đã cải thiện rõ rệt... Ở nhóm đối chứng, sau 3 tháng, các chỉ số trên thay đổi không đáng kể.